পেটে গ্যাস কমানোর উপায় | পেটে গ্যাস দূর করুন ৫ উপায়ে
আপনার পাচনতন্ত্রের গ্যাস হজমের স্বাভাবিক প্রক্রিয়ার অংশ। বার্পিং বা গ্যাস দিয়ে অতিরিক্ত গ্যাস থেকে মুক্তি পাওয়াও স্বাভাবিক। যদি আপনার পাচনতন্ত্রের মাধ্যমে গ্যাস আটকে থাকে বা ভালোভাবে চলাচল না করে তাহলে গ্যাসের ব্যথা হতে পারে। গ্যাস বা গ্যাসের ব্যথা বৃদ্ধি এমন খাবার খাওয়ার ফলে হতে পারে যা গ্যাস তৈরির সম্ভাবনা বেশি। পেটে গ্যাস কমানোর উপায় বেশির ভাগ হ্মেত্রে খাদ্যাভ্যাসের তুলনামূলক সহজ পরিবর্তন বিরক্তিকর গ্যাস কমাতে পারে।
তাছারা,কিছু পরিপাকতন্ত্রের ব্যাধি, যেমন ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম বা সিলিয়াক ডিজিজ এবং অন্যান্য লক্ষণ ও উপসর্গ ছাড়াও- গ্যাস বা গ্যাসের ব্যথা বৃদ্ধির কারণ হতে পারে। আজকের আর্টিকেলে থাকছে পেটে গ্যাস হলে কি কি সমস্যা হতে পারে? পেটে গ্যাস হলে কি ওষুধ খাব সকল তথ্য।
সূচিপত্রঃ পেটে গ্যাস কমানোর উপায় | পেটে গ্যাস দূর করুন ৫ উপায়ে
পেটে গ্যাস হওয়ার কারণ
আপনার পেটে গ্যাস হওয়ার কারণ প্রাথমিকভাবে যখন আপনি খান বা পান করেন তখন বাতাস গিলে ফেলার কারণে হয়। আপনি যখন ঢেকুর তুলেন তখন বেশিরভাগ পেট থেকে গ্যাস নির্গত হয় বা বেরিয়ে যায়।
আপনার বৃহৎ অন্ত্রে (কোলন) গ্যাস তৈরি হয় যখন ব্যাকটেরিয়া কার্বোহাইড্রেট তৈরি করে; ফাইবার, কিছু স্টার্চ এবং কিছু শর্করা যা আপনার ছোট অন্ত্রে হজম হয় না। ব্যাকটেরিয়াও সেই গ্যাসের কিছু অংশ গ্রহণ করে, কিন্তু যখন আপনি আপনার মলদ্বার থেকে গ্যাস বের করেন তখন অবশিষ্ট গ্যাস নির্গত হয়।
সাধারণ খাবার যা গ্যাস সৃষ্টি করে,কিছু উচ্চ আঁশযুক্ত খাবার গ্যাসের কারণ হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে-
- মটরশুটি
- ফল
- শাকসবজি
- আস্ত শস্যদানা
যদিও উচ্চ আঁশযুক্ত খাবার গ্যাস উৎপাদন বাড়ায়, ফাইবার আপনার পরিপাকতন্ত্রকে ভাল কার্যকারিতা বজায় রাখতে এবং রক্তে শর্করা এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণের জন্য অপরিহার্য।
অন্যান্য খাদ্যতালিকা যা পেটে গ্যাস হওয়ার কারণ-
অন্যান্য খাদ্যতালিকাগত কারণ যা পাচনতন্ত্রের গ্যাস বৃদ্ধিতে অবদান রাখতে পারে তার মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে;
- কার্বনেটেড পানীয়ঃ যেমন সোডা এবং বিয়ার পেটে গ্যাস বাড়ায়।
- খাওয়ার অভ্যাসঃ যেমন খুব তাড়াতাড়ি খাওয়া, খড় দিয়ে পান করা, চুইংগাম চিবানো, ক্যান্ডি চুষে খাওয়া বা চিবানোর সময় কথা বলার ফলে বেশি বাতাস গিলতে পারে। মেটামুসিলের মতো সাইলিয়াম ধারণকারী ফাইবার সাপ্লিমেন্ট কোলন গ্যাস বাড়াতে পারে।
- চিনির বিকল্পঃ বা কৃত্রিম সুইটনার, যেমন সরবিটল, ম্যানিটল এবং জাইলিটল, কিছু চিনি-মুক্ত খাবার এবং পানীয়গুলিতে পাওয়া গেলে অতিরিক্ত কোলন গ্যাস হতে পারে।
চিকিৎসাবিদ্যা শর্ত পেটে গ্যাস হওয়ার কারণ-
অন্ত্রের গ্যাস,ফোলাভাব বা গ্যাসের ব্যথা বাড়াতে পারে এমন চিকিৎসা শর্তগুলোর মধ্যে নিম্নলিখিতগুলো অন্তর্ভুক্ত রয়েছে-
- দীর্ঘস্থায়ী অন্ত্রের রোগঃ অতিরিক্ত গ্যাস প্রায় দীর্ঘস্থায়ী অন্ত্রের অবস্থার একটি উপসর্গ, যেমন ডাইভার্টিকুলাইটিস, আলসারেটিভ কোলাইটিস বা ক্রোনস ডিজিজ।
- ছোট অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া অতিরিক্ত বৃদ্ধিঃ ছোট অন্ত্রে ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি বা পরিবর্তনের ফলে অতিরিক্ত গ্যাস, ডায়রিয়া এবং ওজন হ্রাস হতে পারে।
- খাদ্য অসহিষ্ণুতাঃ যদি আপনার পরিপাকতন্ত্র কিছু খাবার যেমন দুগ্ধজাত দ্রব্যের চিনি (ল্যাকটোজ) বা প্রোটিন যেমন গম এবং অন্যান্য শস্যের গ্লুটেনের মতো কিছু খাবার ভেঙ্গে এবং শোষণ করতে না পারে তবে গ্যাস বা ফোলাভাব হতে পারে।
- কোষ্ঠকাঠিন্যঃ কোষ্ঠকাঠিন্য গ্যাস পাস করা কঠিন করতে পারে।
পেটে গ্যাস হলে বোঝার উপায়
পেটে গ্যাস হলে বোঝার উপায় বা গ্যাসের ব্যথার লক্ষণ বা উপসর্গগুলোর মধ্যে রয়েছে-
- গ্যাস পাসিং
- আপনার পেটে ব্যথা, খিঁচুনি বা একটি গিঁট অনুভূতি
- আপনার পেটে পূর্ণতা বা চাপের অনুভূতি (ফোলা)
- আপনার পেটের আকারে পর্যবেক্ষণযোগ্য বৃদ্ধি (বিক্ষেপ)
ঢেকুর আসা স্বাভাবিক, বিশেষ করে খাওয়ার সময় বা ঠিক পরে। বেশিরভাগ মানুষ দিনে ২০ বার পর্যন্ত গ্যাস পাস করে। অতএব, গ্যাস থাকা অসুবিধে বা বিব্রতকর হতে পারে, তবে ঢেকুর এবং গ্যাস অতিবাহিত হওয়া খুব কমই একটি চিকিৎসা সমস্যার লক্ষণ।
পেটে গ্যাস কমানোর উপায় এর জন্য কখন ডাক্তার দেখাবেন জেনে নিন-
আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যদি আপনার গ্যাস বা গ্যাসের ব্যথা এতটা স্থায়ী বা তীব্র হয় যে তারা আপনার দৈনন্দিন জীবনে ভালভাবে কাজ করার ক্ষমতাকে হস্তক্ষেপ করে। অন্যান্য লক্ষণ বা উপসর্গ সহ গ্যাস বা গ্যাসের ব্যথা আরও গুরুতর অবস্থা নির্দেশ করতে পারে।
আপনি যদি এই অতিরিক্ত লক্ষণ বা উপসর্গগুলোর কোনটি অনুভব করেন তবে পেটে গ্যাস কমানোর উপায় জানতে আপনি ডাক্তার দেখান-
- রক্তাক্ত মল
- মলের ধারাবাহিকতার পরিবর্তন
- মলত্যাগের ফ্রিকোয়েন্সি পরিবর্তন
- ওজন কমে যাওয়া
- কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়রিয়া
- ক্রমাগত বা বারবার বমি বমি ভাব বা বমি হওয়া
- দীর্ঘস্থায়ী পেটে ব্যথা
- বুক ব্যাথা
পেটে গ্যাস হলে কি কি সমস্যা হতে পারে
অত্যধিক গ্যাস ক্ষতিকারক অভ্যাসের ফলাফল হতে পারে যেমন বাতাস গিলে ফেলা, এবং গ্যাসযুক্ত খাবার এবং পানীয় খাওয়া ইত্যাদি। দিনে ২০-২৩ বার পর্যন্ত গ্যাস পাস করা স্বাভাবিক বলে মনে করা হয়। মলের রক্ত, ওজন হ্রাস, পেটে ব্যথা, গিলতে অসুবিধা, বা হজম সংক্রান্ত স্বাস্থ্য সমস্যাগুলোর পারিবারিক ইতিহাসের মতো গুরুতর লক্ষণগুলোর সাথে মিলিত না হলে, গ্যাস নিয়ে উদ্বিগ্ন হওয়ার কিছু নেই।
অত্যধিক গ্যাস, যখন এটি ত্রাণ ছাড়াই কয়েক দিন ধরে থাকে, এর অর্থ একটি অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য ব্যাধি রয়েছে। এখানে কয়েকটি অসুখ রয়েছে যা অতিরিক্ত গ্যাসের কারণ হতে পারে।
কিছু খাবার হজমের সমস্যা
কার্বোহাইড্রেটের মতো নির্দিষ্ট ধরণের খাবার হজম করতে অক্ষমতা গ্যাস এবং ফোলা সমস্যা হতে পারে। এই ধরনের অসহিষ্ণুতা বিভিন্ন খাবার বা খাদ্য গোষ্ঠীর জন্য একাধিক উপায়ে উপস্থিত হতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, আপনার ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা থাকতে পারে - দুধ এবং দুধের পণ্যগুলোর জন্য অসহিষ্ণুতা। আপনার খাদ্যতালিকাগত ফ্রুক্টোজ অসহিষ্ণুতা বা ফ্রুক্টোজ সমৃদ্ধ খাবার যেমন জুস, ক্যান্ডি এবং সোডায় অসহিষ্ণুতা থাকতে পারে। অথবা আপনার সিলিয়াক রোগ হতে পারে, একটি ইমিউন ডিসঅর্ডার যেখানে আপনি গ্লুটেনের জন্য অসহিষ্ণুতা তৈরি করেন, একটি প্রোটিন যা গম, বার্লি এবং রাইতে পাওয়া যায়।
ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম (IBS)
আইবিএস হচ্ছে একটি অসুখ যার কারনে পেটে ব্যথা করে এবং মলত্যাগে সমস্যা হয় (ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্য)। এটি মানুষের মধ্যে অত্যধিক গ্যাস এবং ফুলে যাওয়া কারণ হিসাবেও পরিচিত। এটি নির্দিষ্ট খাবার, ওষুধ এবং মানসিক চাপ কারোনে হতে পারে।
আইবিএস আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায় অভিযোগ করেন যে লক্ষণগুলো মাঝে মাঝে খারাপ হয়ে যায় বা পুরোপুরি অদৃশ্য হয়ে যায়। এই উপসর্গগুলো যখন খুব গুরুতর নয়, তখন একজনের জীবনধারা এবং খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তনের মাধ্যমে চিকিত্সা করা যেতে পারে।
গ্যাস্ট্রোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ (GERD)
GERD একটি দীর্ঘস্থায়ী সমস্যা যেটি তখন ঘটে যখন আপনার খাদ্য গ্রহণের পরে আপনার খাদ্যনালীতে প্রবাহিত হয়। এর ফলে বুকে জ্বলন্ত অনুভব হতে পারে (অ্যাসিড রিফ্লাক্স/হার্টবার্ন), খাবার বা পাকস্থলীর অ্যাসিডের পুনর্গঠন, অথবা আপনার গলায় পিণ্ড থাকার অনুভূতি হতে পারে।
গভীর ভাজা খাবার, চকোলেট, কফি এবং অ্যালকোহল প্রায় GERD হিট করতে পারে। স্থূলতা এবং গর্ভাবস্থাও লক্ষণগুলোর কারণ হতে পারে এবং এই সমস্যা আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।
ছোট অন্ত্রে ব্যাকটেরিয়া অতিরিক্ত বৃদ্ধি
ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা হঠাৎ বৃদ্ধি বা আপনার ছোট অন্ত্রে ব্যাকটেরিয়ার ধরণে পরিবর্তন আপনার পেটের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে। ব্যাকটেরিয়া অতিরিক্ত গ্যাস তৈরি করতে পারে যার ফলে আপনি অত্যন্ত গ্যাসযুক্ত বোধ করেন।
এগুলো ডায়রিয়া এবং ওজন হ্রাসের কারণও হতে পারে। ব্যাকটেরিয়ার এই ধরনের অত্যধিক বৃদ্ধি প্রায় অন্যান্য চিকিৎসা সমস্যার একটি জটিলতা।
অন্যান্য পেটের সমস্যা
অতিরিক্ত গ্যাস পেটের অবস্থার লক্ষণও হতে পারে যেমন ডাম্পিং সিন্ড্রোম (একটি অসুস্থতা যা খাদ্যকে খুব দ্রুত পরিপাকতন্ত্রের মধ্য দিয়ে চলে যায়), পেটে আঠালো, হার্নিয়াস বা টিউমার বা অন্ত্রে বাধা সৃষ্টি করে এমন সমস্যা যেমন কোলন ক্যান্সার বা ডিম্বাশয়ের ক্যান্সার।
এটি কিডনিতে পাথর, পিত্তথলির পাথর, স্ফীত গলব্লাডার, পেপটিক আলসার ডিজিজ বা ক্রোনস ডিজিজের লক্ষণও হতে পারে। যাইহোক, পেটের এই রোগ গুলো সর্বদা অতিরিক্ত গ্যাসের সাথে অন্যান্য লক্ষণগুলোর সাথে উপস্থিত থাকবে।
যদিও সাধারণত গুরুতর অসুস্থতার লক্ষণ নয়, অত্যধিক গ্যাস একটি অন্তর্নিহিত চিকিৎসা সমস্যার একটি সতর্কতা চিহ্ন হতে পারে। তাই এটি খুব বেশি সময় ধরে চলতে থাকলে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হলো।
পেটের গ্যাস কমানোর উপায়।পেটে গ্যাসের ব্যথা কমানোর উপায়
পেটে গ্যাস কমানোর উপায় বা চিকিৎসা হচ্ছে,যদি আপনার গ্যাসের ব্যথা অন্য কোনো স্বাস্থ্য সমস্যার কারণে হয়, তাহলে অন্তর্নিহিত অবস্থার চিকিৎসা করলে ব্যাথা সারতে পারে। নাহলে বিরক্তিকর গ্যাস সাধারণত খাদ্যতালিকাগত ব্যবস্থা, জীবনধারা পরিবর্তন বা পেটের গ্যাস কমানোর ওষুধ দিয়ে চিকিত্সা করা হয়।
যদিও এই পেটে গ্যাস কমানোর উপায় সবার জন্য একই নয়, সামান্য পরীক্ষা এবং ত্রুটির সাথে, বেশিরভাগ ব্যাক্তিরা কিছুটা স্বস্তি পেতে সক্ষম হয়। পেটের গ্যাস কমানোর উপায় ডায়েট করা, খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন আপনার শরীরে যে পরিমাণ গ্যাস উৎপন্ন করে তা কমাতে সাহায্য করতে পারে বা আপনার সিস্টেমের মাধ্যমে গ্যাসকে আরও দ্রুত সরাতে সাহায্য করতে পারে।
আপনার খাদ্য এবং গ্যাসের লক্ষণগুলো নোট করে রাখা আপনার ডাক্তারকে সাহায্য করবে এবং আপনি আপনার খাদ্যের পরিবর্তনের জন্য সেরা বিকল্পগুলো নির্ধারণ করতে পারবেন। আপনাকে কিছু খাদ্য বাদ দিতে বা অন্যের ছোট অংশ খেতে হতে পারে। নিম্নলিখিত খাদ্যতালিকাগত কারণগুলো হ্রাস বা বাদ দিলে গ্যাসের লক্ষণগুলো উন্নত হতে পারে-
উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার
উচ্চ আঁশযুক্ত খাবার যা গ্যাস সৃষ্টি করতে পারে তার মধ্যে রয়েছে মটরশুটি, পেঁয়াজ, ব্রোকলি, বাঁধাকপি, ফুলকপি, নাশপাতি, আপেল, পীচ, ছাঁটাই, পুরো গম এবং ভুসি। কোন খাবারগুলো আপনাকে সবচেয়ে বেশি প্রভাবিত করে তা নিয়ে আপনি পরীক্ষা করতে পারেন। আপনি কয়েক সপ্তাহের জন্য উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার এড়াতে পারেন এবং ধীরে ধীরে সেগুলো আবার যোগ করতে পারেন। আপনি খাদ্যতালিকাগত ফাইবার একটি স্বাস্থ্যকর গ্রহণ বজায় রাখা নিশ্চিত করতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
দুগ্ধজাত খাবার
আপনার খাদ্য থেকে দুগ্ধজাত দ্রব্য কমানো লক্ষণগুলো কমাতে পারে। এছাড়াও আপনি ল্যাকটোজ-মুক্ত দুগ্ধজাত দ্রব্য ব্যবহার করে দেখতে পারেন বা হজমে সাহায্য করার জন্য ল্যাকটেজের সাথে সম্পূরক দুধের পণ্য গ্রহণ করতে পারেন।
চিনির বিকল্প
চিনির বিকল্প বাদ দিন বা কম করুন, বা অন্য বিকল্প গ্রহন করুন।
ভাজা বা চর্বিযুক্ত খাবার
খাদ্যতালিকাগত চর্বি অন্ত্র থেকে গ্যাস ক্লিয়ারেন্স বিলম্বিত করে। ভাজা বা চর্বিযুক্ত খাবার বাদ দিলে উপসর্গ কমে যেতে পারে।
কার্বনেটেড পানীয়
আপনার কার্বনেটেড পানীয় গ্রহণ এড়িয়ে চলুন বা কম করুন।
ফাইবার সম্পূরক
আপনি যদি একটি ফাইবার সম্পূরক ব্যবহার করেন, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যে কত পরিমাণ এবং পরিপূরক আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো।
পেটে গ্যাস কমানোর উপায় বেশি পানি খান
কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে সাহায্য করার জন্য, আপনার খাবারের সাথে, সারা দিন এবং ফাইবার সম্পূরকগুলোর সাথে পানি পান করুন।
পেটে গ্যাস কমানোর উপায় নিজের যত্ন নিন,জীবনধারা পরিবর্তন করা অতিরিক্ত গ্যাস এবং গ্যাসের ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- অল্প খানঃ গ্যাস হতে পারে এমন অনেক খাবারই স্বাস্থ্যকর খাদ্যের অংশ। আপনার শরীর অতিরিক্ত গ্যাস তৈরি না করে একটি ছোট অংশ পরিচালনা করতে পারে কিনা তা দেখতে সমস্যাযুক্ত খাবারের ছোট অংশ খাওয়ার চেষ্টা করুন।
- ধীরে ধীরে খানঃ আপনার খাবার ভালো করে চিবিয়ে নিন এবং কথা বলবেন না।
- চুইংগাম এড়িয়ে চলুনঃ শক্ত ক্যান্ডি চুষা এবং খড় দিয়ে পান করুন। এই ক্রিয়াকলাপগুলো আপনাকে আরও বাতাস গ্রাস করতে পারে।
- আপনার দাঁত চেক করুনঃ খারাপভাবে ফিট করা দাঁতের কারণে আপনি যখন খান ও পান করেন তখন অতিরিক্ত বাতাস গিলে ফেলতে পারেন। আপনার ডেন্টিস্টকে দেখান যদি তা সঠিকভাবে ফিট না হয়।
- ধূমপান করবেন নাঃ সিগারেট ধূমপান আপনার বাতাসের পরিমাণ বাড়িয়ে দিতে পারে। আপনার যদি ছাড়তে সাহয্যের প্রয়োজন হয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
- ব্যায়ামঃ নিয়মিত ব্যায়াম কোষ্ঠকাঠিন্যের ঝুঁকি কমায়, যা আপনার কোলন থেকে গ্যাস নিঃসরণ রোধ করতে পারে।
যদি গ্যাসের গন্ধ আপনাকে উদ্বিগ্ন করে, তবে সালফার-যুক্ত যৌগ-যেমন ব্রোকলি, বাঁধাকপি, ফুলকপি, বিয়ার এবং প্রোটিনযুক্ত খাবারের মতো উচ্চ খাবারগুললো কম খেলে স্বতন্ত্র গন্ধ কমাতে পারে।
পেটের গ্যাস কমানোর খাবার
পেটের গ্যাস কমানোর খাবার বলতে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, গ্যাস সৃষ্টিকারী খাবারগুলোকে সীমিত করা বা এড়িয়ে যাওয়া সামগ্রিক গ্যাস এবং ফোলাভাব কমানোর সবচেয়ে কার্যকর উপায়। তবে, কিছু অন্যান্য খাবার শরীরে যে গ্যাস উৎপন্ন করে তা কমাতে সাহায্য করতে পারে। এই পেটের গ্যাস কমানোর খাবার গুলোর মধ্যে রয়েছে-
- চর্বিহীন মাংস এবং প্রোটিন
- আপেল সিডার ভিনেগার
- ডিম
- কলা
- দই
- ডাবের পানি
- রসুন
- মাছ
- কিছু সবজি, যেমন লেটুস এবং শসা
- টমেটো, আঙ্গুর এবং তরমুজ সহ কিছু ফল
- ভাত
- মেন্থল চা
পেটে গ্যাস দূর করুন ৫ উপায়ে
যদি কোনো চিকিৎসার কারণে সমস্যা না হয়, তাহলে জীবনযাত্রার অভ্যাস এবং খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করে গ্যাস দূর করা সর্বোত্তমভাবে সম্পন্ন করা যেতে পারে।
১। আরও তরল পান করুন
অকার্বনেটেড তরল পান করুন। উষ্ণ পানি বা মশলা চা কিছু লোককে সাহায্য করে। পেপারমিন্ট, আদা বা ক্যামোমাইল চা ব্যবহার করে দেখুন। প্রস্তুত টিব্যাগ ব্যবহার করুন, অথবা আদা মূল, পুদিনা পাতা, বা শুকনো ক্যামোমাইল খাড়া করে আপনার নিজের মশলা চা তৈরি করুন।
একটি ঐতিহ্যবাহী ফার্সি প্রতিকারের পরামর্শ দেওয়া হয়েছে প্রত্যেকটি ১০ গ্রাম জিরা সাথে ৫ গ্রাম মৌরি মিশিয়ে এক কাপ ফুটন্ত পানিতে ২০ মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন।
২। মশলা চেষ্টা করুন
গ্যাসের জন্য প্রাকৃতিক রান্নাঘরের প্রতিকারের মধ্যে রয়েছে-
- মৌরি
- ক্যারাওয়ে
- ধনে
- জাউন
- হলুদ
এক গ্লাস গরম পানিতে এই মশলা বা বীজগুলির মধ্যে একটি মিশিয়ে পান করুন।
৩। বেকিং সোডা চেষ্টা করুন
এক গ্লাস পানিতে সোডিয়াম বাইকার্বোনেট (বেকিং সোডা) এর ১/২ চা চামচ দ্রবীভূত করুন এবং পান করুন।
১/২ চা চামচের বেশি বেকিং সোডা ব্যবহার না করার বিষয়ে সতর্ক থাকুন। আপনার পেট ভরা থাকার সময় অত্যধিক বেকিং সোডা গ্রহণ করলে পেট ফেটে যেতে পারে।
৪। আপেল সিডার ভিনেগার পান করুন
এক গ্লাস পানিতে ১ টেবিল চামচ অ্যাপেল সিডার ভিনেগার গুলে এটি পান করা গ্যাস নিঃসরণের একটি ঐতিহ্যগত প্রতিকার।
৫। লবঙ্গ বা লং
লবঙ্গ হচ্ছে একটি মশলা যা রান্নায় ব্যবহৃত হয়। লবঙ্গ তেল হজমকারী এনজাইম তৈরি করে ফোলা ও গ্যাস কমাতে সাহায্য করতে পারে। একটি ৮-আউন্স গ্লাস পানিতে দুই থেকে পাঁচ ফোঁটা যোগ করুন এবং খাওয়ার পরে পান করুন।
পেটে গ্যাস হলে কি ওষুধ খাব। পেটের গ্যাস কমানোর ঔষধ
বাংলাদেশে সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত পেটের গ্যাস কমানোর ঔষধ হচ্ছে সেকলো (Seclo)। তাছারা, অবস্থার উপর ভিত্তি করে ডাক্তারগন নিচের ঔষধ গুলো পররামর্শ দেয়।
পেটের গ্যাস কমানোর ঔষধ
- মাক্সপ্রো (Maxpro)
- সার্জেল (Sergel)
- পান্তোনিক্স (Pantonix)
- লোসেক্টিল (Losectil)
- নিঊট্যাক (Neotack)
- ফিনক্স (Finix)
- অ্যান্টাসিট (Antacid)
লেখকের মন্তব্যঃ পেটে গ্যাস কমানোর উপায় | পেটে গ্যাস দূর করুন ৫ উপায়ে
গ্যাস একটি স্বাভাবিক শারীরিক ক্রিয়া, তবে এটি কখনও কখনও বেদনাদায়ক এবং বিব্রতকর হতে পারে। পেটে গ্যাস কমানোর উপায় কোন খাবারগুলো গ্যাস সৃষ্টি করে তা জানা একজন ব্যক্তিকে খাদ্যতালিকাগত হ্মতিকর গ্যাস এবং ফোলাভাব সনাক্ত করতে এবং এড়াতে সাহায্য করতে পারে।
যে খাবারগুলো গ্যাস সৃষ্টি করে সেগুলো ভেঙে ফেলা কঠিন, এমন পদার্থ রয়েছে যা হজমের সময় গ্যাস তৈরি করে বা মানুষ স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি বাতাস গিলে ফেলে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, গ্যাস একটি গুরুতর সমস্যার লক্ষণ নয়।
মানুষ প্রায় তাদের খাদ্য এবং জীবনধারা পরিবর্তন করে পেট ফাঁপা এবং ফোলাভাব কমাতে পারে। আশা করি আজ আপনারা খুব সাধারন একটি সমস্যার সমাধান পেলেন। এই ধরনের তথ্য পেতে আমাদের সাথেই থাকুন।
এই ওয়েবসাইটের নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url