গলা জ্বালা করে কেন

• তাড়াতাড়ি খাওয়ার অভ্যাস বাদ দিতে হবে। কারণ খাবার তাড়াতাড়ি খেলে ভালোভাবে চিবিয়ে খাওয়া হয় না। এতে করে হজমের সমস্যা হয় এবং এসিডিটির সমস্যার ফলে গলা জ্বালা করতে পারে।
• পেট ভর্তি করে একবারে না খেয়ে নির্দিষ্ট সময় অন্তর অন্তর খাবার খান। তাহলে পেটের অসুখ হবে না, গলা জ্বালাপোড়া করবে না।
• যতটা সম্ভব খাবার ভালোভাবে চিবিয়ে খাওয়ার চেষ্টা করুন।
• রাতের খাবার ঘুমানোর অন্তত দুই ঘন্টা আগে খান। নয়তো খাবার পরপরই যদি ঘুমিয়ে পড়েন তাহলে পাচক রস পাকস্থলী থেকে উপরে উঠে আসে। ফলে গলা ও বুক জ্বালা করে।
• ডিপ্রেশন মুক্ত থাকুন। কারণ ডিপ্রেশনে অম্ল রসের নিঃসরণ বেড়ে যায় ফলে বুক ও গলা জ্বালা করে।
• ভরা পেট থাকা অবস্থায় ব্যয়াম করবেন না।
• সব সময় বিশুদ্ধ পানি পান করুন।
• ভাজাপোড়া ও অতিরিক্ত মসলা জাতীয় খাবার পরিহার করুন।
• নেশা জাতীয় দ্রব্য একদম পরিহার করুন। অ্যালকোহল ও ধূমপান থেকে পরিহার করুন।
• নিয়মিত ব্যায়াম করার অভ্যাস করুন। এতে শরীর অনেক সুস্থ থাকবে।
• বুক ও গলা জ্বালাপোড়া কমানোর জন্য ডাবের পানি পান করুন। অতি সহজেই বুক জ্বালাপোড়া কমে যাবে।

শেষ কথা | গলা জ্বালা করে কেন