ভিটামিন ই ক্যাপসুল খেলে কি হয়। ভিটামিন ই ব্যবহার এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
ভিটামিন ই ক্যাপসুল খেলে কি হয় ? ভিটামিন ই হচ্ছে একটি ভিটামিন যা চর্বিতে দ্রবীভূত হয়। এটি উদ্ভিজ্জ তেল, মাংস, মুরগি, ডিম এবং ফল সহ অনেক খাবারে পাওয়া যায়।
ভিটামিন ই শরীরের অনেক অঙ্গের সঠিক কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয় একটি গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন। এটি একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টও, ভিটামিন ই যা প্রাকৃতিকভাবে খাবারে পাওয়া যায় (RRR-আলফা-টোকোফেরল) মানবসৃষ্ট ভিটামিন ই থেকে ভিন্ন যা পরিপূরকগুলোতে থাকে (অল-র্যাক-আলফা-টোকোফেরল)।
আজকের আর্টিকেলে আপনাদের সকলকে ভিটামিন ই ব্যবহার এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য দিব। ভিটামিন ই ক্যাপসুল খেলে কি হয় ? তা আজ আপনারা জানতে পারবেন।
সূচিপত্রঃ ভিটামিন ই ক্যাপসুল খেলে কি হয়। ভিটামিন ই ব্যবহার এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
ভিটামিন ই ক্যাপসুল কি?
হার্বার্ট ম্যাকলিন ইভান্স এবং ক্যাথরিন স্কট বিশপ, ইউসি বার্কলে বিশিষ্ট চিকিৎসা গবেষক,১৯২২ সালে প্রথম ভিটামিন ই আবিষ্কার করেন। ভিটামিন ই একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা আপনার কোষকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। ভিটামিন ই আপনার রক্তকণিকা, মস্তিষ্ক, চোখ এবং ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
ভিটামিন ই হচ্ছে একটি চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন যার বিভিন্ন ধরন রয়েছে, তবে আলফা-টোকোফেরলই একমাত্র মানবদেহ ব্যবহার করে। এর প্রধান ভূমিকা হলো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করা, আলগা ইলেকট্রন যাকে বলা হয় "ফ্রি র্যাডিকেল" - যা কোষের ক্ষতি করতে পারে। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায় এবং হৃদপিণ্ডের ধমনীতে রক্ত জমাট বাঁধতে বাধা দেয়।
ভিটামিন ই সহ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভিটামিনগুলো ১৯৮০-এর দশকে জনসাধারণের নজরে আসে যখন বিজ্ঞানীরা বুঝতে শুরু করেন যে ধমনী-জমাট এথেরোস্ক্লেরোসিসের প্রাথমিক পর্যায়ে মুক্ত র্যাডিক্যাল ক্ষতি জড়িত ছিল এবং এটি ক্যান্সার, দৃষ্টিশক্তি হ্রাস এবং অন্যান্য অনেক রোগের ক্ষেত্রেও অবদান রাখতে পারে।
যেগুলো দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা বা অসুস্থা। ভিটামিন ই কোষকে ফ্রি র্যাডিক্যাল ক্ষতি থেকে রক্ষা করার পাশাপাশি নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে ফ্রি র্যাডিক্যালের উৎপাদন কমানোর ক্ষমতা রাখে।
ভিটামিন ই ক্যাপসুল কিভাবে কাজ করে?
শরীরে ভিটামিন ই এর অনেক উপকারিতা রয়েছে। এটি কোষকে কাজ করতে সাহায্য করে, এটি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে, এবং এটি ত্বকের স্বাস্থ্যকে ভেতর থেকে সারাতে সাহায্য করে বলে মনে করা হয়।
অনেকে বিশ্বাস করেন যে এটি ত্বকে প্রয়োগ করার ফলে এটি একই রকম উপকার পেতে পারে, কিন্তু ভিটামিন ই ক্যাপসুল গুলো অবিলম্বে ব্যবহার করা হলে র্যাডিকেলগুলোকে নিরপেক্ষ করতে সাহায্য করতে পারে।
এছাড়াও, আমরা যে ক্যাপসুলগুলো কিনে থাকি তার মধ্যে যে জেলটি থাকে তা বিশুদ্ধ ভিটামিন ই নয়। এগুলোতে সাধারণত সয়াবিন তেল বা গ্লিসারিনের মতো তেলও থাকে। অবশ্যই, উদ্ভিজ্জ তেল এবং ভিটামিন ই এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলোর সংমিশ্রণ আপনাকে ক্ষতি করবে না; অন্তত এটি সম্ভবত ত্বককে হাইড্রেট করবে।
আপনি যদি সরাসরি আপনার মুখের ত্বকে ভিটামিন ই প্রয়োগ করতে যাচ্ছেন (আপনার শরীরের অন্য অংশে দাগ তৈরির পরিবর্তে), সে হ্মেত্রে আপনার ত্বকের ধরণে আপনার মনোযোগ দেওয়া উচিত।
যেহেতু ভিটামিন ই তেলে দ্রবণীয়, তাই এটি খুব ভালোভাবে হাইড্রেটিং হতে পারে (শীতের সময় একটি আদর্শ উপায় ), কিন্তু যেহেতু এটি একটি ভারী তেল, তাই এটি শুধুমাত্র শুষ্ক ত্বকের ব্যক্তিদের জন্য ভালো কাজ করে।
ভিটামিন ই ক্যাপসুল কেনার আগে কি দেখতে হবে?
ট্যাবলেট, ক্যাপসুল, নরম জেল এবং তেল - আপনি এই ফর্মগুলোতে প্রায় প্রতিটি মেডিকেল স্টোরে ভিটামিন ই পাবেন। আপনি ফেসপ্যাক তৈরির জন্য ভিটামিন ই ক্যাপসুল কিনছেন বা খাওয়ার জন্য, আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে আপনি আপনার ত্বকের জন্য সেরা পণ্যটি কিনছেন কি না। ভিটামিন ই ক্যাপসুল হতে পারে-
- প্রাকৃতিকঃ এই ধরনের ভিটামিন ই-তে ডি-আলফা-টোকোফেরল থাকে। সমস্ত ভিটামিন ই বিকল্প গুলোর মধ্যে,এটি সবচেয়ে কার্যকরী এবং আপনার শরীর এটি খুব সহজেই শোষণ করতে পারে।
- সিন্থেটিকঃ এটি মানবসৃষ্ট ভিটামিন ই যা আটটি আইসোমার নিয়ে গঠিত। আটটির মধ্যে শুধুমাত্র একটি আইসোমার প্রাকৃতিক ভিটামিন ই-এর মতো।
- প্রো টিপঃ ভিটামিন ই ক্যাপসুল কেনার সময়, লেবেলটি দেখে নিন। যদি এটি প্রাকৃতিক হয়, তাহলে ভিটামিন ই এই নামগুলোর অধীনে তালিকাভুক্ত করা হবে যেমন; ডি-আলফা টোকোফেরিল অ্যাসিটেট, ডি-আলফা টোকোফেরল, বা ডি-আলফা টোকোফেরিল সাক্সিনেট।
যদিও ভিটামিন ই ক্যাপসুল এবং ভিটামিন ই তেল (ভিটামিন ই থেকে প্রাপ্ত) ত্বকের জন্য অনেক উপকারী, তবে আপনার এটি খাওয়া বা প্রয়োগ করার আগে আপনাকে অবশ্যই সচেতন হতে হবে। এই আর্টিকেলের শেষের দিকে ভিটামিন ই ক্যাপসুলের সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলোর একটি তালিকা রয়েছে।
ভিটামিন ই ক্যাপসুল খাওয়ার নিয়ম?
ভিটামিন ই ক্যাপসুল আপনার শরীরে ভিটামিন ই এর কম মাত্রার চিকিৎসা করে। এই ভিটামিন আপনার কোষকে রক্ষা করে এবং আপনার অঙ্গগুলোর স্বাস্থ্য বজায় রাখে।
আপনি আপনার চিকিৎসকের নির্দেশ অনুসারে এই ক্যাপসুল বা ট্যাবলেটগুলো মুখে এক গ্লাস পানির সাথে খেতে পারেন। আপনি যখন খাবারের সাথে এটি গ্রহণ করেন তখন এই ওষুধটি সবচেয়ে ভাল কাজ করতে পারে।
ভিটামিন ই ক্যাপসুল আগে একটি ভাল খাদ্য খেতে হবে- একটি ভিটামিন সম্পূরক গ্রহণ একটি সুষম খাদ্যের প্রয়োজন প্রতিস্থাপন করে না। প্রাকৃতিকভাবে এই ভিটামিন আছে এমন কিছু খাবার হচ্ছে শস্যদানা, ফল, সবুজ শাক, উদ্ভিজ্জ তেল।
এই ভিটামিনের অত্যধিক পরিমাণ অনিরাপদ হতে পারে। আপনার জন্য কতটা ভিটামিন ই ক্যাপসুল গ্রহন করা সঠিক হবে তা আপনি আপনার চিকিতসকের পরামর্শ নিয়ে খান।
ভিটামিন ই ক্যাপসুল ব্যবহার করার আগে আমার কি লক্ষ্য করা উচিত?
ভিটামিন ই ক্যাপসুল ব্যবহার করার আগে আপনার নিম্নলিখিত শর্তগুলোর মধ্যে কোনটি আছে কিনা তা তাদের লহ্ম্য করতে বা জানতে হবে;
- রক্তশূন্যতা।
- রক্তপাতের সমস্যা।
- স্ট্রোকের ইতিহাস।
- শরীরে ভিটামিন কে-এর মাত্রা কম।
- সাম্প্রতিক অস্ত্রোপচার।
- ভিটামিন ই, অন্যান্য ওষুধ, খাবার, রঞ্জক বা সংরক্ষণকারীর প্রতি অস্বাভাবিক বা অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া।
- গর্ভবতী বা গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করছেন
- বুকের দুধ খাওয়ানো।
ভিটামিন ই ক্যাপসুল খেলে কি মোটা হয়?
যেহেতু ভিটামিন ই একটি চর্বি-দ্রবণীয় সম্পূরক, তাই আপনার ওজন বেশি হলে অতিরিক্ত গ্রহণ করা ফলে আপনি মোটা হতে পারেন। আপনার শরীরে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই থাকার মানে এই নয় যে আপনি এটি ব্যবহার করতে পারেন না। কিছু গবেষকরা বলেন যে অধিক ওজনের ব্যক্তিদের ভিটামিন ই এর পরিপূরক প্রয়োজন হতে পারে।
যদিও একজন মোটা ব্যক্তির রক্ত প্রবাহে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ভিটামিন ই প্রবাহিত হতে পারে, তার শরীর এটি কার্যকরভাবে ব্যবহার করতে পারে না। ফ্যাট কোষগুলো পূর্ণ হওয়ার সাথে সাথে তারা ভিটামিন ই সহ পুষ্টি গ্রহণ করা বন্ধ করে দেয়।
ভিটামিন ই ব্যবহার এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
ভিটামিন ই ক্যাপসুল ব্যবহার যা ইভিয়ন ক্যাপসুল নামেও পরিচিত এবং একে স্বাস্থ্য উপকারিতার একটি ভাণ্ডার বলেও চলে। মাথা থেকে পা পর্যন্ত শরীরের বিভিন্ন অংশে এই ভিটামিন তেল ব্যবহার করা যেতে পারে। মাথা থেকে শুরু করে নখ পর্যন্ত, ভিটামিন ই তেল বিভিন্ন উপায়ে আপনার শরীরের উপকারে সাহায্য করে। ভিটামিন ই ব্যবহার যেসব হ্মেত্রে বেশি ব্যবহার করা যায় তা হচ্ছে-
- ভিটামিন ই ক্যাপসুল ব্যবহার করা হয় মুখের বা ত্বকের যত্নে
- ভিটামিন ই ক্যাপসুল ব্যবহার চুলের যত্নে
- ভিটামিন ই ক্যাপসুল ব্যবহার ফর্সা হওয়ার জন্য
.png "ভিটামিন ই ক্যাপসুল খেলে কি হয়। ভিটামিন ই ব্যবহার এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া")
তাছারা, ভিটামিন ই ভিটামিন ক্যাপসুল ই ভিটামিনের অভাবের চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা হয়, যা বিরল, তবে নির্দিষ্ট জিনগত ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের এবং খুব কম ওজনের অকাল শিশুর মধ্যে ঘটতে পারে। ভিটামিন ই অন্যান্য অনেক রোগের জন্যও ব্যবহার করা হয়।
ভিটামিন ই এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
ভিটামিন ই ক্যাপসুল খেলে কি হয় বা এই ঔষধ গ্রহণ থেকে আপনি কি কি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া লক্ষ্য করতে পারেন তা নিম্নরপ-
- অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া; ত্বকের ফুসকুড়ি, চুলকানি, আমবাত, মুখ, ঠোঁট, জিহ্বা বা গলা ফুলে যাওয়া
- রক্তপাত; রক্তাক্ত বা কালো, আলকাতরার মতো মল, বমি করা রক্ত বা বাদামী উপাদান যা দেখতে কফি গ্রাউন্ডের মতো, লাল বা গাঢ় বাদামী প্রস্রাব, ত্বকে ছোট লাল বা বেগুনি দাগ, অস্বাভাবিক ক্ষত বা রক্তপাত।
পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া যেগুলোর জন্য সাধারণত চিকিৎসার প্রয়োজন হয় না -
- ডায়রিয়া
- ক্লান্তি
- মাথাব্যথা
- বমি বমি ভাব
এই তালিকায় সব পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বর্ণনা করতে পারে না কারন একেক জনের জন্য ভিন্ন ভিন্ন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে চিকিত্সকের পরামর্শ জন্য আপনার ডাক্তার কল করুন।
শেষকথাঃ ভিটামিন ই ক্যাপসুল খেলে কি হয়। ভিটামিন ই ব্যবহার এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
ভিটামিন ই সমৃদ্ধ খাবার খেয়ে আপনি ভিটামিন ই এর অভাব পূরণ করতে পারেন। যাইহোক, যদি আপনার খাদ্য ভিটামিন ই এর দৈনিক পরিমান পূরণ করতে না পারে, তাহলে আপনি একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে ভিটামিন ই ক্যাপসুল খেতে পারেন।
এই আর্টিকেলে ত্বকের ও বিভিন্ন স্বাস্থ্যে সমস্যার জন্য ভিটামিন ই ক্যাপসুল ব্যবহার করার বিভিন্ন উপায়,পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং ভিটামিন ই ক্যাপসুল ব্যবহার করার আগে আমার কি লক্ষ্য করা উচিত?
সে সম্পর্কে আলোচনা করা হয়েছে।
আশা করি আপনি আমাদের এই আর্টিকেলটি পড়ে উপকৃত হতে পেরেছেন, আমাদের আর্টিকেল গুলো শেয়ার করার মাধ্যমে আমাদের পাশেই থাকুন।
এই ওয়েবসাইটের নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url