মাসিকের ব্যথা কমানোর দোয়া | পিরিয়ডের ব্যথা কমানোর ইসলামিক উপায়
মাসিকের ব্যথা কমানোর উপায় ও মাসিকের ব্যথা কমানোর দোয়া জানতে আজ আমরা এই আর্টিকেলের মাধ্যমে আপনাদের সঠিক তথ্য দেওয়ার চেষ্টা করব। হয়তো এমন কোন মহিলা নেয় যিনি মাসিকের ব্যাথার সাথে সম্পর্কিত নন। মাসিকের ব্যাথা মহিলাদের জন্য একটি স্বাভাবিক অবস্থা যা প্রায় প্রতি মাসেই হয়ে থাকে। যদিও অনেক সময় মাসিকের ব্যাথা মাত্রার অধিক বেড়ে যায় যা অনেক নারীর জন্য খুবি কষ্টকর হয়ে পরে।
আজ মাসিকের ব্যথা কমানোর উপায় ও মাসিকের ব্যথা কমানোর ঔষধ সম্পর্কে জানার পাশাপাশি আপনারা আরো জানতে পারবেন যে, মাসিকের ব্যাথা কি ? মাসিকের ব্যাথা কারন কি? মাসিকের ব্যাথা কত দিন থাকে এবং পিরিয়ডের ব্যথা কমানোর ঘরোয়া উপায় কি হতে পারে।
সূচিপত্রঃ মাসিকের ব্যথা কমানোর দোয়া | পিরিয়ডের ব্যথা কমানোর ইসলামিক উপায়
মাসিকের ব্যথা কি?- মাসিকের ব্যথার কারন কি? মাসিকের ব্যথা কমানোর দোয়া
মাসিকের ব্যাথা কি? (মাসিক) পিরিয়ডের ব্যাথা সাধারণ এবং এটি আপনার মাসিক চক্রের একটি স্বাভাবিক অংশ। বেশিরভাগ মহিলারা তাদের জীবনের কোন না কোন সময়ে এই ব্যাথার শিকার হন। মাসিক ব্যাথা সাধারণত পেটে ব্যথাযুক্ত পেশীর ক্র্যাম্প (মোচড়ানো) হিসাবে অনুভূত হয়, যা পিছনে এবং উরুতে ছড়িয়ে পড়তে পারে।
মাসিক ব্যথা কখনও কখনও তীব্র খিঁচুনিতে আসে, অন্য সময়ে এটি নিস্তেজ কিন্তু আরও ধ্রুবক হতে পারে। মাসিকের ব্যথা কমানোর উপায় গুলো অনেকটাই সাহায্য করতে সহ্মম এই ব্যাথা হতে আপনাকে স্বস্থি দিবে।
এটি প্রতিবার সময়ের সাথে পরিবর্তিত হতে পারে। কিছু পিরিয়ড অল্প বা কোনো অস্বস্তির কারণ হতে পারে, অন্যগুলো আরও বেদনাদায়ক হতে পারে। কখনও কখনও আপনার পিরিয়ড না থাকলেও আপনি পেলভিক ব্যথা পেতে পারেন। মাসিকের ব্যথা কমানোর ঔষধ সেবনের মাধ্যমে এই ব্যাথা কমানো যেতে পারে।
মাসিকের ব্যথার কারন কি? মাসিকের ব্যথা কমানোর দোয়া
মাসিকের ব্যথার কারণ কি হতে পারে, আসলে পিরিয়ডের ব্যথা হয় যখন গর্ভের পেশীর প্রাচীর শক্ত হয়ে যায় (সংকোচন)। মৃদু সংকোচন ক্রমাগত আপনার গর্ভে ঘটতে থাকে, তবে সেগুলি সাধারণত এতটাই মৃদু হয় যে বেশিরভাগ মহিলারা তাদের অনুভব করতে পারে না। আপনার মাসিকের সময়, আপনার পিরিয়ডের অংশ হিসাবে গর্ভের আস্তরণের শেডে সাহায্য করার জন্য গর্ভের প্রাচীর আরও জোরালোভাবে সংকুচিত হতে শুরু করে।
যখন গর্ভের প্রাচীর সংকুচিত হয়, এটি আপনার গর্ভের আস্তরণের রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করে। এটি সাময়িকভাবে আপনার গর্ভে রক্ত সরবরাহ এবং অক্সিজেন সরবরাহকে বন্ধ করে দেয়। অক্সিজেন ব্যতীত, আপনার গর্ভের টিস্যুগুলি রাসায়নিক নির্গত করে যার কারনে পিড়িয়ডে ব্যথা শুরু করে।
যখন আপনার শরীর এই ব্যথা-উদ্দীপক রাসায়নিকগুলি মুক্ত করছে,যা প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন নামক অন্যান্য রাসায়নিকগুলিও তৈরি করছে। এগুলি গর্ভের পেশীগুলিকে আরও সংকুচিত হতে উত্সাহিত করে, আরও ব্যথার মাত্রা বাড়ায় যার কারনে আপনাকে মাসিকের ব্যথা কমানোর ঔষধ সেবন করার প্রয়োজন হয়।
তাছারা,পিরিয়ডের ব্যথা কমানোর ঘরোয়া উপায় গুলোও মাসিকের ব্যথা কমানোর ঔষধ এর বিকল্প হতে পারে, যদি আপনি ঔষধ না সেবন করতে চান।কেন কিছু মহিলাদের অন্যদের তুলনায় বেশি পিরিয়ড ব্যথা হয় তা জানা নেই। এটা হতে পারে যে কিছু মহিলার প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন তৈরি হয়, যার মানে তারা শক্তিশালী সংকোচন অনুভব করে।
এছাড়া,সাধারণত একটি অন্তর্নিহিত চিকিৎসা অবস্থার কারণে পিরিয়ড ব্যথা হতে পারে। একটি অন্তর্নিহিত চিকিৎসা অবস্থার সাথে যুক্ত পিরিয়ড ব্যথা বয়স্ক মহিলাদের প্রভাবিত করে থাকে। ৩০ থেকে ৪৫ বছর বয়সী মহিলারা সবচেয়ে বেশি আক্রান্ত হন। আপনাদের প্রথমে জানতে হবে মাসিকের ব্যথা কারন কি? এন.এইচ.এস এর তথ্য মতে, বিষেশ করে পিরিয়ড ব্যথার কারণ হতে পারে এমন চিকিৎসা শর্তগুলির মধ্যে রয়েছেঃ-
- এন্ডোমেট্রিওসিস – যেখানে সাধারণত গর্ভের রেখাযুক্ত কোষগুলি অন্যান্য স্থানে বৃদ্ধি পায়, যেমন ফ্যালোপিয়ান টিউব এবং ডিম্বাশয়ে; এই কোষগুলো যখন ঝরে যায় তখন তীব্র ব্যথা হতে পারে।
- ফাইব্রয়েড – অ-ক্যান্সারজনিত টিউমার যা গর্ভাশয়ে বা তার আশেপাশে বৃদ্ধি পেতে পারে এবং আপনার মাসিককে ভারী এবং বেদনাদায়ক করে তুলতে পারে।
- শ্রোণী প্রদাহজনিত রোগ – যেখানে আপনার গর্ভাশয়, ফ্যালোপিয়ান টিউব এবং ডিম্বাশয় ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সংক্রামিত হয়, যার ফলে সেগুলি মারাত্মকভাবে স্ফীত হয় যা মাসিকের ব্যথার কারন।
- অ্যাডেনোমায়োসিস – যেখানে সাধারণত গর্ভের রেখাযুক্ত টিস্যু পেশীবহুল গর্ভের প্রাচীরের মধ্যে বৃদ্ধি পেতে শুরু করে, যা আপনার পিরিয়ডকে বিশেষভাবে বেদনাদায়ক করে তোলে যার ফলে আপনাকে মাসিকের ব্যথা কমানোর ঔষধ সেবন করতে হতে পারে।
- আবার গর্ভনিরোধক ডিভাইসের কারণে পিরিয়ডের ব্যথা। একটি অন্তঃসত্ত্বা ডিভাইস (IUD) হচ্ছে তামা এবং প্লাস্টিক থেকে তৈরি এক ধরনের গর্ভনিরোধক যা গর্ভের ভিতরে ফিট করা হয়ে থাকে। এটি কখনও কখনও পিরিয়ডের ব্যথার কারণ হতে পারে, বিশেষ করে এটি ঢোকানোর পর প্রথম কয়েক মাসে।
আপনার পিরিয়ডের ব্যথা যদি কোনো চিকিৎসা অবস্থা বা কোনো গর্ভনিরোধক IUD-এর সাথে যুক্ত হয় তাহলে আপনি আপনার স্বাভাবিক ব্যথার প্যাটার্নে পরিবর্তন লক্ষ্য করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, ব্যথা আরও তীব্র হতে পারে বা এটি স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক বেশি সময় ধরে থাকতে পারে। আপনারও থাকতে পারেঃ-
- অনিয়মিত পিরিয়ড
- পিরিয়ডের মধ্যে রক্তপাত
- একটি ঘন বা দুর্গন্ধযুক্ত যোনি স্রাব
- সেক্সের সময় ব্যথা
আপনার যদি এই উপসর্গগুলির পাশাপাশি পিরিয়ডের ব্যথা থাকে তবে অযথা মাসিকের ব্যথা কমানোর ঔষুধ না নিয়ে একজন ডাক্তারের কাছে যান।
মাসিকের ব্যথা কত দিন থাকে?- মাসিকের ব্যথা কমানোর দোয়া
মাসিকের ব্যথা কত দিন থাকে? সাধারনত মাসিক বা পিরিয়ডের ব্যথা সাধারণত শুরু হয় যখন আপনার রক্তপাত শুরু হয়, যদিও কিছু মহিলার পিরিয়ড শুরু হওয়ার বেশ কয়েক দিন আগে ব্যথা হয়। মাসিকের ব্যথা সাধারণত ৪৮ থেকে ৭২ ঘন্টা স্থায়ী হয়, যদিও এটি দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে।
এটি সাধারণত সবচেয়ে খারাপ হয় যখন আপনার রক্তপাত সবচেয়ে বেশি হয়। অল্পবয়সী মেয়েদের প্রায়ই পিরিয়ডের আগে ব্যথা শুরু হয়।
পিরিয়ডের ব্যথা যার কোনো অন্তর্নিহিত কারণ নেই,এই ব্যথা একজন মহিলার বয়স বাড়ার সাথে সাথে কম হতে থাকে। অনেক মহিলা সন্তান হওয়ার পরে থেকেই মাসিকের ব্যথা কমে যাওয়া লক্ষ্য করেন।কিছু ক্ষেত্রে, গুরুতর পিরিয়ড বা মাসিকের ব্যথা এর লক্ষণ হতে পারে-
- এন্ডোমেট্রিওসিস - জরায়ুর টিস্যু আপনার ফ্যালোপিয়ান টিউব, ডিম্বাশয় বা পেলভিক আস্তরণে বসানো হয়।
- জরায়ু ফাইব্রয়েড – ক্যান্সারহীন জরায়ু বৃদ্ধি যা ব্যথার কারণ হতে পারে।
- অ্যাডেনোমায়োসিস - জরায়ুর টিস্যু জরায়ুর পেশীবহুল প্রাচীরে বৃদ্ধি পায়।
- পেলভিক প্রদাহজনিত রোগ - আপনার জরায়ু, ফ্যালোপিয়ান টিউবগুলি অথবা ডিম্বাশয়ের সংক্রমণ।
মাসিকের ব্যথা কমানোর ৮টি উপায়!- মাসিকের ব্যথা কমানোর উপায় কি?
প্রতি মাসে মাসিকের ব্যথার সাথে মোকাবিলা করা যেমন হতাশাজনক তেমনি বেদনাদায়কও হতে পারে। আপনাদের জন্য ভাল খবর হচ্ছে অনেক প্রতিকার আছে যা আপনার মাসিকের ব্যথা কমানোর উপায়। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এই কৌশলগুলি সবসময় কাজ করবে না, বিশেষ করে দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার জন্য, তবে আপনার হালকা থেকে মাঝারি সময়ের ব্যথার জন্য এই উপায় গুলো কাজে দিতে পারে।
১. ফোলাভাব কমাতে বেশি করে পানি পান করুন। মাসিকের ব্যথা কমানোর দোয়া
ফুলে যাওয়া অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে এবং মাসিকের ক্র্যাম্পকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। যদিও এটি বিপরীতমুখী শোনাতে পারে, পানি পান করা আপনার পিরিয়ডের সময় ফোলাভাব কমাতে পারে এবং এটির কারণে কিছু ব্যথা উপশম করতে পারে। এছাড়াও, গরম জল পান আপনার সারা শরীরে রক্তের প্রবাহ বাড়াতে পারে এবং আপনার পেশী শিথিল করতে পারে। এটি জরায়ু সংকোচনের কারণে সৃষ্ট ক্র্যাম্প কমাতে পারে।
২. প্রদাহ এবং পেশী খিঁচুনি উপশম করতে হারবাল চা পান করুন। মাসিকের ব্যথা কমানোর দোয়া
কিছু ধরণের হারবাল চায়ে প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য এবং অ্যান্টিস্পাসমোডিক যৌগ রয়েছে যা জরায়ুর পেশীর খিঁচুনি কমাতে পারে যার করণে ব্যথা সৃষ্টি হয়। ক্যামোমাইল, মৌরি বা আদা চা পান করা মাসিকের ব্যথা দূর করার একটি সহজ ও প্রাকৃতিক উপায়। এছাড়াও, এই হারবাল চাগুলির অন্যান্য উপকারিতা থাকতে পারে, যেমন স্ট্রেস উপশম এবং অনিদ্রায় সাহায্য করা।
৩. মাসিকের ব্যথা কমানোর উপায় এর জন্য অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি খাবার খান। মাসিকের ব্যথা কমানোর দোয়া
কিছু খাবার ব্যথার জন্য প্রাকৃতিক ত্রাণ দিতে পারে এবং সেগুলির স্বাদ দুর্দান্ত। অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি খাবার রক্তের প্রবাহ বাড়াতে এবং আপনার জরায়ুকে শিথিল করতে সাহায্য করতে পারে। বেরি, টমেটো, আনারস এবং মশলা যেমন হলুদ, আদা বা রসুন খাওয়ার চেষ্টা করুন। শাক-সবুজ শাকসবজি, বাদাম, আখরোট এবং চর্বিযুক্ত মাছও প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
৪. অতিরিক্ত ফোলা ও ব্যথা এড়াতে ফাস্টফুড এড়িয়ে যান। মাসিকের ব্যথা কমানোর দোয়া
যদিও ব্রাউনি বা ফ্রেঞ্চ ফ্রাই সুস্বাদু,তবে চিনি, ট্রান্স ফ্যাট ও লবণ বেশি যুক্ত খাবার খেলে পেট ফুলে যাওয়া এবং ব্যথা হতে পারে, যা পেশীতে ব্যথা এবং মাসিকের ব্যথাকে আরও খারাপ করে তোলে। চিনির আকাঙ্ক্ষার বিরুদ্ধে লড়াই করতে একটি কলা বা অন্য একটি ফল নিন, অথবা আপনি যদি আরও সুস্বাদু কিছু চান তবে লবণ ছাড়া বাদাম খান।
৫. পিরিয়ডের ব্যথা কমাতে ডিক্যাফ কফি পান করুন। মাসিকের ব্যথা কমানোর দোয়া
ক্যাফেইন আপনার রক্তনালীকে সরু করে দেয়। এটি আপনার জরায়ুকে সংকুচিত করতে পারে, মচোর গুলিকে আরও বেদনাদায়ক করে তোলে। যদি আপনার কফি ফিক্সের প্রয়োজন হয়, আপনার পিরিয়ডের সময় ডিক্যাফে স্যুইচ করুন। আপনি যদি বিকেলের মন্দা কাটিয়ে উঠতে ক্যাফেইনের উপর নির্ভর করেন, তাহলে প্রোটিন সমৃদ্ধ নাস্তা খান বা আপনার শক্তি বাড়াতে দ্রুত ১০ মিনিটের হাঁটাহাঁটি করুন।
৬. মাসিকের ব্যথা কমানোর উপায় এর জন্য খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলি চেষ্টা করুন। মাসিকের ব্যথা কমানোর দোয়া
ভিটামিন ডি আপনার শরীরকে ক্যালসিয়াম শোষণ করতে এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে। ওমেগা -২, ভিটামিন ই এবং ম্যাগনেসিয়াম সহ অন্যান্য সম্পূরকগুলি প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং এমনকি আপনার পিরিয়ডকে কম বেদনাদায়ক করে তুলতে পারে। সেরা ফলাফলের জন্য, শুধুমাত্র আপনার পিরিয়ডের সময় নয়, প্রতিদিন পরিপূরক গ্রহণ করুন। এছাড়াও, যেহেতু কিছু সম্পূরক ওষুধের সাথে সংযুক্ত, তাই নতুন কিছু নেওয়ার আগে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করতে ভুলবেন না।
৭. ব্যথা শান্ত করার জন্য তাপ প্রয়োগ করুন। মাসিকের ব্যথা কমানোর দোয়া
মাসিকের ব্যথা কমানোর উপায় হচ্ছে সামান্য তাপ, যা আপনার পেশীগুলিকে শিথিল করতে, রক্ত প্রবাহ উন্নত করতে এবং উত্তেজনা উপশম করতে সহায়তা করতে পারে। হিটিং প্যাড নিয়ে বসার চেষ্টা করুন।
৮. পেশী শিথিলকরণ এবং এন্ডোরফিনের জন্য ব্যায়াম। মাসিকের ব্যথা কমানোর দোয়া
আপনি যদি ব্যথায় থাকেন তবে ব্যায়াম আপনার মনের শেষ জিনিস হতে পারে। কিন্তু এমনকি মৃদু ব্যায়াম এন্ডোরফিন নিঃসরণ করে যা আপনাকে খুশি করে, ব্যথা কমায় এবং আপনার পেশী শিথিল করে। মাসিকের ব্যথা কমানোর উপায় এর জন্য পনের মিনিটের যোগব্যায়াম, হালকা স্ট্রেচিং বা হাঁটা আপনার ব্যায়ামের শারীরিক এবং মানসিক সুবিধাগুলি অনুভব করতে হতে পারে।
মাসিকের ব্যথা কমানোর দোয়া - মাসিকের ব্যথা কমানোর উপায়
পিরিয়ডের ব্যথা কমানোর ঘরোয়া উপায় !। মাসিকের ব্যথা তীব্র হলে কি করবেন?
আমাদের কোন কিছু হলেই আমরা সবার আগে সেই বিষয়টির একটি ঘরোয়া উপায় খুজি, তাই আজ ড্রিম আইটিসি আপনাদের জন্য নিয়ে এসেছে পিরিয়ডের ব্যথা কমানোর ঘরোয়া উপায়। আসুন জেনে নিন কীভাবে ঘরে বসে পিরিয়ডের ব্যথা দ্রুত দূর করবেন-
১। তাপ প্রয়োগ করুন- তাপ পেশীগুলিকে শিথিল করতে সাহায্য করতে পারে যা ক্র্যাম্পে অবদান রাখে, তাই আপনার পেটে বা পিঠে তাপ প্রয়োগ করা আপনার ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। হিটিং প্যাড ব্যবহার করা বা উষ্ণ স্নানে ভিজিয়ে রাখা পিরিয়ডের ব্যথা কমানোর উপায়, তবে আপনি যদি স্বস্তি পাওয়ার জন্য একটি বিচ্ছিন্ন চলার পথে খুঁজছেন তবে আপনি হিটিং প্যাচগুলিও ব্যবহার করতে পারেন।
২। ব্যায়াম-আপনি যখন ব্যাথায় ভুগছেন, তখন আপনি ভাবতে পারেন শুধু শিথিল করা এবং কিছু বিশ্রাম নেওয়াই ভালো। কিন্তু শারীরিক কার্যকলাপ আসলে একটি প্রাকৃতিক ব্যথা উপশমকারী যা খুব ভালো মাসিকের ব্যথা কমানোর উপায়। "ব্যায়াম এন্ডোরফিন নিঃসরণকে উদ্দীপিত করে, যা শরীর দ্বারা উত্পাদিত রাসায়নিক যা ব্যথার উপলব্ধি ব্লক করতে সাহায্য করে,"।
৩। চাপ কমাতে পদক্ষেপ নিন-স্ট্রেস আপনার শরীরকে অনেক উপায়ে প্রভাবিত করে, যার মধ্যে ব্যথার জন্য আপনার থ্রেশহোল্ড কমানো। স্ট্রেস কমানো অবশ্যই সহজ বলা যায়, তবে এটি করার জন্য পদক্ষেপ নেওয়া আপনাকে পিরিয়ড ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারে।
ব্যায়াম ছাড়াও, এখানে চাপ কমানোর বিভিন্ন উপায় রয়েছে: মাসিকের ব্যথা কমানোর দোয়া
- যোগব্যায়াম
- গভীর শ্বাসের ব্যায়াম
- ধ্যান
- কাউন্সেলিং
৪। আপনার ভিটামিন এবং খনিজ-একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়া মাসিকের ব্যথা কমানোর উপায়ের মধ্যে অন্যতম,যেহেতু নির্দিষ্ট ভিটামিন এবং খনিজগুলি মাসিকের ব্যথা কমাতে সাহায্য করার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। তাছাড়া, কিছু প্রমাণ দেখায় যে ভিটামিন বি ১ যাকে থায়ামিনও বলা হয়, এবং ম্যাগনেসিয়াম পিরিয়ড ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে৷ এই দুটি ভিটামিন এবং খনিজ উপাদান যা বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্করা সাধারণত একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের মাধ্যমে প্রচুর পরিমাণে পেতে পারেন।
ভিটামিন বি ১ এবং ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবারগুলির মধ্যে রয়েছেঃ- মাসিকের ব্যথা কমানোর দোয়া
- বাদাম এবং বীজ
- আস্ত শস্যদানা
- শিম, মসুর ডাল এবং ছোলা সহ লেগুম
- পালং শাক
- ফুলকপি
- অ্যাভোকাডো
- কমলালেবু
মাসিকের ব্যথা তীব্র হলে কি করবেন? মাসিকের ব্যথা কমানোর দোয়া
উপরের পিরিয়ডের ব্যথা কমানোর উপায় গুলো শুরু করার জন্য একটি ভালো মাধ্যম, তবে সেগুলি প্রতিটি মহিলার জন্য কাজ নাও করতে পারে - বিশেষ করে যাদের খুব বেদনাদায়ক ব্যথা রয়েছে তাদের জন্য। কিছু ক্ষেত্রে, গুরুতর ব্যথা আরও গুরুতর কিছুর লক্ষণ হতে পারে।
"পিরিয়ডের ব্যথা আপনার দৈনন্দিন জীবনে যে উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে তার বাইরে, ক্র্যাম্পগুলি সাধারণত কোনও চিকিত্সা সংক্রান্ত উদ্বেগের বিষয় নয়," বলেছেন ডঃ বোরচার্ড৷ "তবে, গুরুতর মাসিক ক্র্যাম্প কখনও কখনও আরও গুরুতর গাইনোকোলজিক অবস্থার কারণে হতে পারে।"
এছাড়াও মাসিকের ব্যথা কমানোর উপায় বা মাসিকের ব্যথা তীব্র হলে আপনি যা করতে পারেন-
- ধূমপান বন্ধ করা - ধূমপান পিরিয়ড ব্যথার ঝুঁকি বাড়ায় বলে মনে করা হয়।
- ব্যায়াম – বেদনাদায়ক সময়কালে ব্যায়াম করতে আপনার ভালো নাও লাগতে পারে, কিন্তু সক্রিয় থাকলে ব্যথা কমতে পারে; কিছু মৃদু সাঁতার, হাঁটা বা সাইকেল চালানোর চেষ্টা করুন
- তাপ – আপনার পেটে একটি হিট প্যাড বা গরম পানির বোতল (চা তোয়ালে মোড়ানো) ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- উষ্ণ স্নান - একটি উষ্ণ স্নান বা ঝরনা ব্যথা উপশম করতে পারে এবং আপনাকে শিথিল করতে সাহায্য করতে পারে।
- ম্যাসাজ – আপনার তলপেটের চারপাশে হালকা, বৃত্তাকার ম্যাসাজও ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারেন।
- শিথিলকরণ কৌশল – শিথিলতামূলক কার্যকলাপ, যেমন যোগব্যায়াম বা পাইলেটস, আপনাকে ব্যথা এবং অস্বস্তির অনুভূতি থেকে বিভ্রান্ত করতে সাহায্য করতে পারে
- ট্রান্সকিউটেনিয়াস ইলেকট্রনিক নার্ভ স্টিমুলেশন (TENS) – একটি ছোট ব্যাটারি চালিত ডিভাইস যা আপনার পেটে হালকা বৈদ্যুতিক প্রবাহ সরবরাহ করে যা ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।
মাসিকের ব্যথা কমানোর ঔষধ!। পিরিয়ডের ব্যথার চিকিৎসা কি?
মাসিকের ব্যথা কমানোর ঔষধ পেতে হলে আগে আপনি যদি আপনার পিরিয়ডের সময় গুরুতর ব্যথা অনুভব করেন তবে আপনার গাইনি বিষেশজ্ঞ্য এর সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ। মাসিকের ব্যথা কমানোর উপায় হিসেবে তিনি আপনাকে আপনার লক্ষণ এবং চক্র সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন এবং জীবনধারার পরিবর্তনগুলি সুপারিশ করতে পারেন যা আপনার ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে, সেইসাথে একটি পেলভিক পরীক্ষা করাতে এবং প্রয়োজনে ওষুধগুলি লিখে দিতে।
"যেমন, হরমোনজনিত জন্মনিয়ন্ত্রণ ওষুধগুলি মাঝে মাঝে মাসিকের ব্যথা এবং পিরিয়ডের সাথে যে ব্যথা হয় তার চিকিৎসার জন্য ব্যবহার করা হয়," ডঃ বোরচার্ড বলেন। তাছাড়া, বাংলাদেশে মাসিকের ব্যথা কমানোর ঔষধ হিসেবে নিম্নের ঔষধ গুলো বেশি ব্যবহার করা হয়।
মাসিকের ব্যথা কমানোর ঔষধ বা মাসিকের ব্যথা কমানোর ঔষধের নাম ঃ-
মাসিকের ব্যথা কমানোর ঔষধের নাম; ডাইক্লোফেনাক পটাসিয়াম (Diclofenac Potassium)-অস্টিওআর্থারাইটিসের জন্য ওষুধ, রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের জন্য ব্যবহৃত ওষুধ, নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগস (NSAIDs)
মাসিকের ব্যথা কমানোর ঔষধের নাম; ডাইক্লোফেনাক সোডিয়াম (Diclofenac Sodium) -অস্টিওআর্থারাইটিসের জন্য ওষুধ, রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের জন্য ব্যবহৃত ওষুধ, নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগস (NSAIDs)
পিরিয়ডের ব্যথার চিকিৎসা কি?
মাসিকের ব্যথা কমানোর উপায় এর জন্য বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই পিরিয়ডের ব্যথা বাড়িতেই চিকিৎসা করা যায়। পিরিয়ডের ব্যথার চিকিৎসা কি? তা হতে পারে, ব্যথানাশকঃ-আপনার ব্যথা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য আপনি আইবুপ্রোফেন এবং অ্যাসপিরিন নিতে পারেন। তবে, আপনার হাঁপানি বা পেট, কিডনি বা লিভারের সমস্যা থাকলে আইবুপ্রোফেন বা অ্যাসপিরিন খাবেন না।
পিরিয়ডের ব্যথার চিকিৎসা এর জন্য ১৬ বছরের কম বয়সী কাউকে অ্যাসপিরিন গ্রহণ করা উচিত নয়। আপনি প্যারাসিটামলও ব্যবহার করে দেখতে পারেন, কিন্তু গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি আইবুপ্রোফেন বা অ্যাসপিরিনের পাশাপাশি ব্যথা কমায় না। যদি সাধারণ ব্যথানাশক ওষুধগুলি সাহায্য না করে, তাহলে আপনার ডাক্তার একটি শক্তিশালী ব্যথানাশক যেমন নেপ্রোক্সেন বা কোডিন লিখে দিতে পারে।
শেষকথাঃ মাসিকের ব্যথা কমানোর দোয়া | পিরিয়ডের ব্যথা কমানোর ইসলামিক উপায়
মাসিকের ব্যথা কমানোর ঔষধ গুলো অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ ব্যতিত সেবন করা থেকে বিরত থাকুন। মাসিকের ব্যথা কমানোর উপায় আপনাদের জন্য অনেক সহজ করে তুলে ধরার চেষ্টা করা হয়েছে যা আপনি পুড়ো আর্টিকেলটি শুরু থেকে মনোযোগ দিয়ে পড়লে বুঝে উঠতে পারবেন। এই ধরনের সেবা মুলক তথ্য পেতে আমাদের সাথেই থাকুন। 😊
এই ওয়েবসাইটের নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url